友恭校友會舉辦之2017年「健身太極班/太極拳、劍班(三)」通告
太極拳歷史悠久，是我國武術中體用兼備的一項拳術，動作柔和，姿態優美，而且為陶冶性情、保健療病、益壽延年的運動，對身體的健康有極大好處，故能老少咸宜，男女適合。而太極劍則劍走輕靈，練起來輕柔和緩，結構嚴謹，舒展優美，攻防合一。
(1)健身太極班課程教授楊家簡易十八式太極：
1.太極起勢 |
2.攬雀尾 |
3.單鞭 |
4.雲手 |
5.提手上勢 |
6.肘底看捶 |
7.白鶴亮翅 |
8.摟膝拗步 |
9.手揮琵琶 |
10.倒攆猴 |
11.高探馬穿掌 |
12.轉身撇步捶 |
13.進步搬攔捶 |
14.野馬分鬃 |
15.玉女穿梭 |
16.如封似閉 |
17.十字手 |
18.太極收勢 |
(2)太極拳、劍班課程先練習楊家簡易十八式太極拳，再學習太極劍。
入學資格：(1)健身太極班：年滿10歲或以上，有興趣學習太極拳之人士
(2)太極拳、劍班：年滿10歲或以上，參加者要有太極拳的基礎。
人 數：各班15人(額滿即止)
上課日期：2017年7月9日開始至2017年9月10日止，逢星期日
上課時間：上午8:00-9:00
上課地點：廈村鄧氏宗祠友恭堂友恭學校校友會
課 程：全期10課，每課1小時
費 用：全期150元
教 練：鄧信平 助 教：鄧小娟、鄧小蓮
服 裝：寬鬆運動服裝/功夫褲、球鞋/運動鞋
太極拳劍班配備：自備太極劍(若需訂購，上課時請教練代為訂購)
報名及查詢：在此留言或電郵本會yaukungalumni@yahoo.com.hk
或致電義務秘書92428302
截止報名日期：2017年7月7日
注意事項：
(1)颱風或暴雨訊號特別通告：
1a.天文台早上7時仍懸掛8號或以上風球及黑色暴雨訊號，課程會停課。其餘情況則照常上課。
1b.天文台於上課時間內懸掛黑色暴雨訊號，則課程仍須繼續上課。
1c.因天氣惡劣引致之停課均不另行補堂。
(2)各學員若因事缺課，不會另行補堂。
(3)學員中途退出課程，所交費用恕不退回。
友恭學校校友會謹啟
二零一七年六月十五日
