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大埔上水林村健康素宴一天遊 各位友恭學校校友：       春天是旅遊兼祈福的好日子，校友會值此美景良辰，特於2015年4月26日(星期日)舉辦沙大埔上水林村健康素宴一天遊，讓校友能夠兼享心靈、眼福及口福，歡迎校友攜同親友參加。 一天遊行程如下： 早上9:00於指定地點集合(地點待定) ~~~~前往大埔林村許願樹廣場祈福~~~~到大埔三宮廟參拜及外觀「慈山寺新觀音像」(不入廟宇內，只遠觀)~~~~於粉嶺蓬瀛仙館品嘗健康素宴~~~~上水居石侯公祠~~~~回程(約下午5時)送返集合地點。 一日遊團費$120(包司機導遊全程服務費)，大小同價。 有興趣參加者，請與以下委員查詢及報名。希望大家踴躍參加。 鄧沃勝 9353-2982     鄧桂廷9260-1002 余兜笑 9226-9881     鄧妙薇 9242-8302 李錦雲 9662-5138     鄧季良 6939-3525 12人一席健康素宴餐單(僅供參考) 脆皮炸春卷    羅漢八寶湯    蓬瀛會上素    北菇腐球扒時蔬 杏鮑菇扒時蔬     菠蘿生根球    五素葫蘆   錦繡螺片炒西芹 清粥、白飯 備註： 1)全團名額60人，先到先得，額滿則止，若報名人數不足包 團人數，會取消是此旅行或另行舉辦。 2)包旅遊平安保險港幣10萬元及5千元意外醫療保險(受保年 齡為3個月-75歲，76-85歲保障金額減半) 3)截止報名日期為2015年4月12日(星期日)。                                                友恭學校校友會謹啟

友恭校友會舉辦之 2015年「太極拳、劍班(二)」通告     太極拳歷史悠久，是我國武術中體用兼備的一項拳術，動作柔和，姿態優美，並能陶冶性情、保健療病、益壽延年。而太極劍則劍走輕靈，練起來輕柔和緩，結構嚴謹，舒展優美，攻防合一。    本課程先練習楊家簡易十八式太極拳，再學習太極劍。 入學資格：校友及其家屬，或經校友會委員/會員推薦之人士          (年滿10歲或以上，要有太極拳的基礎。) 人   數：15人(額滿即止) 上課日期：2015年4月12日開始至2015年6月21日止，逢星期日 上課時間：上午8:00-9:00 上課地點：廈村鄧氏宗祠友恭堂友恭學校校友會 課   程：全期10課，每課1小時 費   用：全期150元 教   練：鄧信平   助教：鄧小娟、鄧小蓮 顧   問：鄧兆盛 服   裝：寬鬆運動服裝/功夫褲、球鞋/運動鞋 配   備：自備太極劍 報名及查詢： 在此留言或電郵本會yaukungalumni@yahoo.com.hk或致電義務秘書鄧妙薇(92428302) 截止報名日期：2015年4月10日   注意事項： (1)颱風或暴雨訊號特別通告： 1a.天文台於上午7時仍懸掛8號或以上風球及黑色暴雨訊號，則上午8時開始至下午1時前之課程會停課。 1b. 天文台於上午11時仍懸掛8號或以上風球及黑色暴雨訊號，則下午1時開始至晚上10時30分之課程會停課。 1c.天文台於上課時間內懸掛黑色暴雨訊號，則課程仍須繼續上課。天文台於開課前2小時仍懸掛黑色暴雨訊號，則該節課程停課 1d.因天氣惡劣引致之停課均不另行補堂。 (2)各學員若因事缺課，不會另行補堂。 (3)學員中途退出課程，所交費用恕不退回。 (4)本期假期：28/5(第5個星期日)                                      友恭學校校友會謹啟

友恭校友會舉辦之2015年「健身太極班(二)」通告    太極拳歷史悠久，是我國武術中體用兼備的一項拳術，動作柔和，姿態優美，而且為陶冶性情、保健療病、益壽延年的運動，對身體的健康有極大好處，故能老少咸宜，男女適合。    本課程教授楊家簡易十八式太極： 1. 太極起勢      2.攬雀尾     3.單鞭     4.雲手   5.提手上勢       6.肘底看捶     7.白鶴亮翅   8.摟膝拗步 9.手揮琵琶 10.倒攆猴         11.高探馬穿掌 12.轉身撇步捶 13.進步搬攔捶  14.野馬分鬃    15.玉女穿梭  16.如封似閉  17.十字手     18.太極收勢 入學資格：校友及其家屬，或經校友會委員/會員推薦之人士          (年滿10歲或以上) 人   數：20人(額滿即止) 上課日期：2015年4月12日開始至2015年6月21日止，逢星期日 上課時間：上午8:00-9:00 上課地點：廈村鄧氏宗祠友恭堂友恭學校校友會 課   程：全期10課，每課1小時 費   用：全期150元 教   練：鄧信平  助教：鄧小娟、鄧小蓮 顧   問：鄧兆盛 服   裝：寬鬆運動服裝/功夫褲、球鞋/運動鞋 報名及查詢：在此留言或電郵本會yaukungalumni@yahoo.com.hk            或致電義務秘書鄧妙薇(92428302) 截止報名日期：2015年4月10日   注意事項： (1)颱風或暴雨訊號特別通告： 1a.天文台於上午7時仍懸掛8號或以上風球及黑色暴雨訊號，則上午8時開始至下午1時前之課程會停課。 1b. 天文台於上午11時仍懸掛8號或以上風球及黑色暴雨訊號，則下午1時開始至晚上10時30分之課程會停課。 [...]

友恭校友會舉辦之2015年「粵曲訓練班(二)」通告      粵劇博大精深，源遠流長，深得男女老幼喜愛。本課程為愛好粵曲人士而設，課程會教授粵曲基本功、行腔、時節、感情發揮、拍子撑板等技巧。 入學資格：校友及其家屬，或經校友會委員/會員推薦之人士  (年滿10歲或以上) 人   數：20人(額滿即止，如少於6人則會取消課程) 上課日期：2015年4月12日開始至2015年6月21日止，逢星期日 上課時間：上午9:15-10:15 上課地點：廈村鄧氏宗祠友恭堂友恭學校校友會 課   程：全期10課，每課1小時 費   用：全期200元 註：學員上課需購買曲譜或唱碟等用品，可於課堂上請導師代購。 導   師：鄧小蓮(蓮花曲藝苑) 報名及查詢： 在此留言或電郵本會yaukungalumni@yahoo.com.hk或致電義務秘書鄧妙薇(92428302) 截止報名日期：2015年4月10日   注意事項： (1)颱風或暴雨訊號特別通告： 1a.天文台早上7時仍懸掛8號或以上風球課程會停課。 1b.天文台於上課時間內懸掛黑色暴雨訊號，則課程仍須繼續上課。 1c.天文台於上課前2小時仍懸掛黑色暴雨訊號，則該節之課程停課。 1d.因天氣惡劣引致之停課均不另行補堂。 (2)各學員若因事缺課，不會另行補堂。 (3)學員中途退出課程，所交費用恕不退回。 (4)本期假期：28/5(第5個星期日)                                              友恭學校校友會謹啟